ما در شبکه های اجتماعی :
در یک آخر هفته شلوغ، شوهرم، براندون، سه فرزندمان را به پارک برد تا من بتوانم کار کنم. وقتی او به پیام من که از او خواسته بود در راه خانه به خواربارفروشی مراجعه کند پاسخ نداد و من نتوانستم او را در Find My Friends ردیابی کنم، تماس گرفتم. با بلند شدن موسیقی و آواز خواندن هر چهار پسرم با صدای بلند، تماسهای تلفنی هر دو دقیقهای من بیتوجه بود. هر هشت تاشون
در ذهنم، تصاویری از یک تصادف رانندگی وحشتناک را تداعی کردم – تمام خانواده ام در یک لحظه رفتند. بعد از 15 دقیقه، آنقدر بی قرار شدم که از خانه خارج شدم و مسیری را که آنها برای رسیدن به خانه طی می کردند شروع کردم و از سیری خواستم دوباره شماره گیری کند. وقتی به خیابان اصلی پیچیدم، ون ما را دیدم. سپس، چند ثانیه بعد، سر براندون را دیدم که با صدای موزیک در حالی که از کنار او میرفتم، به سمت دیگر میرفتم.
باید از خودم میپرسیدم: آیا داشتن توانایی تماس فوری با یک عزیز – یا حداقل تعیین دقیق مکان آنها – باعث استرس من میشد؟ نانسی کولر، مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز مستقر در نیویورک، بزرگوار، و نویسنده کتاب The Power of Off: The Mindful Way to Stay Sane in a Virtual World، به من می گوید که روان رنجوری من از نیاز به دسترسی فوری به مردم یک ناهنجاری نیست. عصر دیجیتال در واقع، کولر میگوید، با همه پیامکها، نظارتها و ردیابیها، اکثر ما در حالت اضطراب دائمی زندگی میکنیم.
فراشبکه نوین به عنوان یک شرکت بزرگ در زمینه ارائه خدمات شبکه، راه اندازی و پشتیبانی شبکه و پشتیبانی کامپیوتر و خدمات IT در ایران فعالیت میکند. بسیار خرسندیم که برای دریافت
شماره های تلفن همراه: 09120234651 – 09120917803 – 09120917804
شماره های تماس: 44209617-021 و 44209583-021
پشتیبانی از طریق ایمیل:info@farashabakeh.com
بیایید هر کاری را که می توانید برای اصلاح استوری اینستاگرام خود انجام دهید را مرور کنیم.
کولر میگوید: «قبلاً بدون اینکه بدانیم کسی کجاست، میرفتیم. اکنون، یک تغییر پارادایم از «جهان مکانی امن است که میتوانیم به آن اعتماد کنیم» به «اگر هر لحظه را خرد و کنترل نکنیم، اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد» رخ داده است.
با این حال، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد عزیزان، دوستان و حتی فرزندان ما در جهان امروز نسبت به دهه 1990 ایمن تر هستند – از نظر جنایات خشونت آمیز، کودک ربایی، و تصادفات وسایل نقلیه موتوری. بعلاوه، در صورت بعید بودن یک وضعیت اضطراری واقعی، مقامات می توانند از داده های دکل تلفن همراه برای یافتن فرزندان ما استفاده کنند. بنابراین آیا واقعاً به فناوری ردیابی نیاز داریم؟
تکانه های ردیابی خود را مدیریت کنید
برای اکثر مردم، نظارت بر حرکات اعضای خانواده معمولاً به عنوان یک کار با فضیلت آغاز می شود. والدین، همسران و هر کسی که نگران یکی از بستگان سالخورده است میتواند از برنامههایی مانند Life 360، mSpy، و FamiSafe استفاده کند تا مطمئن شود عزیزانشان ایمن هستند—و اینکه میتوانند در مواقع اضطراری با آنها تماس بگیرند. (اگرچه ما به دلایل مختلف اکیداً توصیه می کنیم از چنین برنامه هایی استفاده نکنید.)
در سالهای اخیر، به Find My Friends بهعنوان نوعی توپ کریستالی که به من اطمینان میدهد همه چیز همانطور که باید باشد، اعتماد کردهام. من از آن استفاده میکنم تا مطمئن شوم که مادر، خواهر و برادرم و شوهرم از نقطه A به نقطه B رسیدهاند، و در مورد براندون برای اینکه بفهمم او دفتر را ترک کرده است یا خیر. یک امتیاز: اجازه دادن به اعضای خانواده که مرا ردیابی کنند، باری را که باید به جایی که میروم بررسی کنم، برداشته است.
اما در عصری که والدین می توانند تک تک حرکات فرزندان خود را زیر نظر داشته باشند، نوجوانان ردپای دیجیتالی دوست داشتنی خود را دنبال می کنند و همسرانی مانند من وقتی خانواده هایشان به مدت 15 دقیقه تاریک می شوند وحشت می کنند، تعداد فزاینده ای از کارشناسان این سوال را مطرح می کنند که آیا این ارتباط سالم است یا خیر. به عزیزانمان
پاملا ویسنیوسکی، دانشیار دانشگاه فلوریدا مرکزی که تحقیقاتش بر تقاطع تعامل انسان و رایانه، محاسبات اجتماعی و حریم خصوصی متمرکز است، میگوید: «یکی از بزرگترین خطرات این فناوریها این است که ما را عصبیتر میکنند. “اگر تمام چیزی که به دست می آوریم ابرداده هایی است که کسی در جایی که ما انتظارش را داریم نیست، این می تواند ما را مضطرب کند.” حتی می تواند باعث شود ما به نتیجه گیری های اشتباهی برویم که فعالیت های روزانه ما را خراب می کند.
در حالی که این فناوریها برای کاهش خطر در نظر گرفته شدهاند، در بدترین حالت، برنامههای ردیابی میتوانند هشدارهای اشتباه مشکلساز را در صورت بروز مشکل ایجاد کنند. وقت بگذارید که دیدم مادرم ظاهراً دو بلوک از خانه اش گیر کرده بود. وقتی متوجه شدم که مکان او 30 دقیقه است که جابه جا نشده است، نگران شدم که او در حین قدم زدن با سگ نشت کرده باشد. به نظر می رسد باتری او در حالی که در حال قدم زدن در محله بود از بین رفته است.
دیوید گرینفیلد، دکترای ABPP و موسس و مدیر مرکز اعتیاد به اینترنت و فناوری میگوید: «ما این نوع تفکر جادویی داریم که اگر بدانیم عزیزانمان کجا هستند، میتوانیم به نحوی آنها را از دنیای خطرناک نجات دهیم. برنامهها برای ترس اولیه ما از قطع ارتباط با عزیزانمان بازاریابی میکنند. اما آیا مزایای ایمنی درک شده ارزش اضطراب بیش از حد را دارد؟ یا در جهل سعادت بیشتری است؟
ردیابی دام ها را در نظر بگیرید
حقیقت این است که دلایل موجهی وجود دارد که چرا نمی خواهید کسی هر حرکت شما را ردیابی کند. ویسنیوسکی میگوید: «این میتواند مانند کسی که بخواهد یک هدیه غافلگیرکننده برای یکی از عزیزانش بخرد، یا شاید چیزی کمی خطرناک باشد، مانند اینکه یک نوجوان بخواهد با دوست پسرش خلوت کند». “تا حدی، این فشار دادن به مرزها، آن حریم خصوصی، به خصوص در سال های نوجوانی سالم است.”
هر دلیل اجتماعی برای استفاده از فناوری ردیابی پیامدهای مرتبط با حریم خصوصی یا اضطراب آور دارد. واضح ترین دام: ردیابی باعث عدم اعتماد می شود، به خصوص زمانی که برای پلیس رفتار بچه ها استفاده می شود.
“شما نه تنها اضطراب خود را تغذیه می کنید، بلکه در حال برقراری ارتباط نیز هستید که فکر نمی کنید فرزندتان بتواند بدون کمک شما آن را در دنیای واقعی هک کند – و این می تواند عواقب مخربی برای شما، فرزندتان و شما داشته باشد. گرینفیلد می گوید رابطه. حتی می تواند بر توانایی آنها برای راه اندازی موفقیت آمیز به بزرگسالی تأثیر بگذارد.
به عنوان مثال، کودکانی که ردیابی می شوند ممکن است به اندازه همتایان ردیابی نشده خود متکی به خود نباشند. گرینفیلد میگوید: «کودکان وقتی تشویق میشوند بدون تورهای ایمنی به دنیا بروند، حس اعتماد به نفس پیدا میکنند». آنها اشتباه می کنند، زمین می خورند و می افتند، بنزین تمام می شود و در نتیجه توانمندتر می شوند.
کارشناسان توافق دارند که اعتماد، حریم خصوصی و فرصت اشتباه کردن – و رشد از آنها – بر احساس امنیت درک شده ای که ما از نظارت مداوم دریافت می کنیم، غلبه می کند. Wisniewski میگوید: «اگر از ردیابی جغرافیایی استفاده میکنید تا بفهمید فرزندتان در راه خانه است یا نه تا بتوانید شام درست کنید، این یک استفاده سالم است. اما اگر به نقطه نظارت وسواسی برسد، این نظارت ناسالم است.
نکته نگرانکنندهتر: فناوریهای ردیابی میتواند عزیزان شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد. ویسنیوسکی میگوید وقتی نوجوانان بدانند والدین هر حرکت آنها را دنبال میکنند، ممکن است راههایی برای غیرفعال کردن اشتراکگذاری مکان پیدا کنند. آنها تلفن های مشعل می خرند، باتری ها را از دستگاه های خود خارج می کنند، خاموش می کنند. سپس، در شرایط اضطراری واقعی، حتی پلیس نمی تواند مکان دقیق آنها را مشخص کند.
قبل از تعقیب مکث کنید
زمانی که اضطراب ناشی از ردیابی را تشخیص دادم، تصمیم گرفتم رویکرد متفاوتی در پیش بگیرم. به جای اینکه محکم تر بگیرم تا کنترل بیشتری به دست بیاورم، راه هایی برای تسلیم شدن و رها کردن پیدا کردم.
کولر میگوید: «ایده این است که انگیزه اعتیادآور و ناخودآگاه را برای واکنش به احساس «ندانستیم با خودمان انجام دهیم» قطع کنیم. اغلب اوقات، ردیابی و ارتباط مداوم راهی برای جلوگیری از سکوت گذراندن وقت با خودمان است.
حالا، وقتی میخواهم Find My Friends را بررسی کنم یا یک «کجایی هستی؟» را شلیک کنم. متن، مکث می کنم، نفسی می کشم و از خودم می پرسم چرا دنبال می کنم؟ آیا واقعاً باید مکان این شخص را بدانم؟ یا سعی می کنم از احساس دیگری فرار کنم؟ سپس، نشستن با ناراحتی بدون بیهوش کردن آن با ارتباط و محتوا، چه احساسی دارد؟
زمانی که فهمیدم نیازی نیست به هر فکری پاسخ دهم – که میتوانم اجازه بدهم سناریوی غم انگیز بعید بدون عمل به آن در ذهنم اجرا شود – احساس آرامش بیشتری کردم. من همچنین شروع به روی آوردن به برنامه های مدیتیشن مانند Calm، Headspace، Insight Timer، و Ten Percent Happier کردم. پس از خم کردن آن ماهیچه برای چند هفته، سرانجام توانستم دستگاهم را در مواقع استرس خاموش کنم و روی تنفس تمرکز کنم (با دانستن اینکه اگر واقعاً نیاز به تماس اضطراری داشته باشم، الکسا آماده است).
فراشبکه نوین به عنوان یک شرکت بزرگ در زمینه ارائه خدمات شبکه، راه اندازی و پشتیبانی شبکه و پشتیبانی کامپیوتر و خدمات IT در ایران فعالیت میکند. بسیار خرسندیم که برای دریافت
شماره های تلفن همراه: 09120234651 – 09120917803 – 09120917804
شماره های تماس: 44209617-021 و 44209583-021
پشتیبانی از طریق ایمیل:info@farashabakeh.com
بیایید هر کاری را که می توانید برای اصلاح استوری اینستاگرام خود انجام دهید را مرور کنیم.
نمی توانید به خودتان اجازه دهید که قدرت را پایین بیاورید؟ برنامهها و ابزارهای بیشماری میتوانند به شما در توسعه استفاده از فناوری سالمتر کمک کنند. متوجه شدم که برنامههای تقویم مانند Calendly و Cozi به من امکان میدهند تصویر بزرگ را زیر نظر بگیرم—من میدانم که عزیزانم چه رویدادها و فعالیتهایی را در کتابها دارند، بنابراین نیازی به ردیابی لحظه به لحظه هر حرکت آنها ندارم. و به جای نظارت مداوم، از پیامهای متنی برای بررسی زمانی که نمیتوانم نگرانی سطح پایین را تحمل کنم، استفاده میکنم.
من همچنین ویژگی هایی را فعال کرده ام که از هشدارهای فشاری در مواقع اضطراری واقعی به جای نظارت غیرفعال استفاده می کنند. به عنوان مثال، Apple SOS، هر زمان که تماس SOS اضطراری برقرار می کنید، پیام های متنی خودکار حاوی موقعیت مکانی شما را برای مخاطبین اضطراری شما ارسال می کند. و ابزار هشدار بحران Google به شما این امکان را می دهد که موقعیت مکانی خود را با دیگران به اشتراک بگذارید هنگامی که یک موقعیت اضطراری (زلزله، تیراندازی در مدرسه، آتش سوزی یا سیل) در نزدیکی شما اتفاق می افتد.
کولر میگوید: «باید از اینکه چه فناوریها و ارتباطاتی به شما استرس وارد میکنند و به شما کمک میکنند احساس راحتی بیشتری کنید، کدام اپلیکیشنها به کیفیت زندگی شما میافزایند و کدامیک از آن کم میکنند آگاه باشید.
مسلماً من Find My Friends را غیرفعال نکرده ام. اما اکنون مادرم و براندون تنها افرادی هستند که من آنها را ردیابی می کنم – و دیگر از این ویژگی به صورت روزانه یا حتی هفتگی استفاده نمی کنم. درعوض، اگر احساس اضطراب میکنم، به خودم یادآوری میکنم که شانس خوبی برای سلامتی عزیزانم وجود دارد و به آنها پیامک میفرستم: «امیدوارم که در حال آواز خواندن باشید.» سپس اعلانهایم را خاموش میکنم و ده درصد شادتر را باز میکنم.
